幼稚園の夏休みがしんどい時の対処法5選！
幼稚園の夏休みがしんどい時は手抜き育児で乗り切ろう！
夏休み、子供との過ごし方で悩んでいませんか？
幼稚園がある時とは違い、お昼ご飯の用意や子供のエネルギー発散に公園にも行かなきゃなど、お父さん、お母さんも気が休まりませんよね。
子供といる時間、ずっと要望を叶えるのも難しいですし、自分の時間が思うようにとれずにどうしてもイライラしてしまいますね。
そこで、この記事では幼稚園が夏休みでしんどい時の対処法や保護者が家事や育児などを手を抜けるところは抜いて上手に乗り切るためのメソッドを紹介していきます！
目次
幼稚園の夏休みがしんどい時の対処法5選！
幼稚園児が夏休みの時にずっと一緒に過ごさなければならない時にどういった方法で乗り切ればよいのか紹介していきます！
幼稚園の夏休みがしんどい時の対処法①スケジュールを作成する
定期的なルーティンを維持して過ごす事で毎日『何しよう？』と考えるストレスから解放されます！
考えるというのは凄くエネルギーを使います。Appleの創業者の一人であり有名なスティーブ・ジョブズは私服を制服化することで毎日の服装を考えるエネルギーを違うことを考えるエネルギーに回していたことは有名ですね♪
お昼ご飯や夕飯の献立も考えるのもストレスを感じるのと同じで、ある程度ルーティン化してしまえば悩む回数を減らす方が出来て楽です。
用紙やマグネットなど形式は問わないので、1日のスケジュールを子供と一緒に決めても良さそうですね。
テレビやお風呂、ご飯の時間や机に向かう時間をまず決めて、それを除いた時間を子供と何をするか決めましょう！
ご飯の時間などをあらかじめ設定しておくことでその前の30分はご飯を作る時間など子供にも意識付けられますので、焦ってご飯を作るストレスも軽減されます。
幼稚園の夏休みがしんどい時の対処法②食事作りを手抜きする
幼稚園が給食の場合、平日はないはずのお昼の献立を考えたりするのも大変です！
そんな時は冷凍食品なども上手に取り入れて上手く調理の時間や献立を考えるエネルギーも省エネしちゃいましょう☆
最近では、冷凍パンや冷凍ピザなども美味しいですし、小さいお子さんがいる家庭ならパルシステムなどの宅配サービスを利用している方も多いと思いますので上手く利用しましょう！
スーパーのいつもの味に飽きてしまった場合は、違う味に挑戦してみるのも良さそうですね♪
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幼稚園の夏休みでしんどい時の対処法③子どもと楽しむ
長い夏休みですが、一日のうちで30分でもいいので家事の手を一旦止めて子供と思いっきり遊びましょう☆
家事をしている時に子供に「遊んでー」「ママー」と声を掛けられると「ちょっと待って」と言いたくなりますが、子供と向き合う時間を少しでもとることで子供も満足して一人の時間を少しずつ楽しめるようになってきます。
家でできる遊びや子供との外遊びで少しでも子供の体力を削り、夜の8時くらいに寝かしつけるためには子供と思いっきり遊ぶのも大事です！
家で遊ぶのはトランプや室内で遊べる砂遊びでもいいですし、家の中の遊びで体を動かす遊びとしてトランポリンや昔からあるツイスターやフラフープなどありますし、家でも遊びながらも体幹を鍛えられるものだと最高ですね！
また、家事の時間などどうしても手が離せない時は、幼児向けの英語教材のビデオを見せるのも子供は夢中になりますし、勉強にもなるのでおすすめです。
言葉を理解できなかったとしてもアニメーションと連動することで自然と言葉を理解できるようになってきます♪
英語を習わせたいけど費用的に難しい、今はまだ親しむ程度でいい、などご家庭で英語に対する考えもさまざまだと思いますのでお考えにあった教材を選ぶのも良いですね！
幼稚園児でも低年齢向けにはうっかりペネロペやGoomies（グーミーズ）、幼稚園から小学生でも楽しめてインターナショナルスクールでも使われている教材のミライコイングリッシュはおすすめです☆
特にミライコイングリッシュは、サンプルの動画も請求できますので子供が食いつくか確認できるので嬉しいです！また、滝川クリステルさんが2023年7月現在、アンバサダーとして就任していますのでそれだけでも安心材料ですよね。
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幼稚園の夏休みでしんどい時の対処法④自分のストレスを解消法を知る
長い夏休み期間で一日中、子供とべったりですと保護者も疲れてしまいますよね。自分が少しでもリフレッシュできる方法や自己ケアの方法を紹介していきます。
①マッサージや入浴などのリラックス効果のある方法。
②ヨガやストレッチ、深呼吸などのリラクゼーションテクニックを実践する方法。
③自然に触れるために公園や自然散策に出かける。
④コーヒーやアロマなど自分がリフレッシュするできる方法を探す。
①マッサージや入浴などのリラックス効果のある方法。
リファなどのマッサージ器を取り入れたマッサージをお風呂上がりに取り入れることでむくみがスッキリしたり入浴剤を入れてゆっくりお風呂につかるなど自分にあったリラックス効果のある方法を探しましょう。
お風呂は子供がいると長い時間ゆっくりお風呂に浸かれなかったりとバタバタ忙しないですが、タイマーなど10分セットして先に自分がお風呂に入り「アラームが鳴ったらお風呂に来てね」など子供と約束事を決めることで少なくとも10分お風呂でゆっくりできたりします。
10分先に入るだけで汗をかいてデトックス効果も望めますので自分の子供なら何分部屋で一人でいられるか見極めながら時間を決めましょう。
子供が先に一人でお風呂に入っているのは心配ですが、自分が先に入ることでお風呂に浸かる時間は増やせますのでおすすめです☆
②ヨガやストレッチのリラックス効果とポーズの提案
ヨガやストレッチを取り入れて、疲れを癒しましょう！ヨガのポーズを行うことで、体を柔らかくし、心をリラックスさせることができます。簡単なポーズから始めてみましょう。例えば、ツリーポーズや猫のポーズなどです。
オンラインレッスンのSOELUは、
雑誌掲載多数で自宅で簡単にヨガを取り入れられるのでスタジオに行かなくてもいいので子供がいても気軽に始められます☆
レッスン時間は5時から26時まで好きな時間を選べ、レッスン時間は5分から60分までと幅広いので自分の隙間時間で参加できますし、自宅でできるの好きなウェアを着て人の目を気にすることなくできるので最高ですね！
また月6,000以上のレッスン動画があるので自分に合うレッスンを探せたりと飽きずに続けることができます☆
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Youtubeで無料でヨガを発信している動画は多数ありますが、広告もスキップしないといけないし、ヨガを正しく教えられる資格はちゃんと持っているか、このポーズは本当に正しいの？、なかなか新しい動画が更新されないなど疑問や不満はつきません。
ヨガまでといかない方もストレッチも効果的なリラックス方法です。腕や脚を伸ばしたり、ゆっくりと体をねじったりすることで、疲れた筋肉をほぐすことができます。
他にも例えば自分の好きなアイドルや推しがいる場合は、その踊っている動画を見て真似したりして身体を動かすことで自然とリフレッシュできたりします。
③自然に触れるために公園や自然散策に出かける。
いつも決まりきった公園ではなく、いつもより少し遠くの公園や自然のある場所まで足を伸ばして見ましょう。景色が違うだけでリフレッシュできます☆
いつもの公園で見ることがないお花や虫などに出会うことで子供の興味や関心も広がります。
散歩や森林浴をして自然の中でリフレッシュすることや、自然の音を聴いたり鳥や風景を観察することができます。
自宅の近くに自然がない場合は、Youtubeなどで自然の音やリラックスできる音楽を流すことで自然とリフレッシュできるかもしれません。子供もいつもと違う音楽を聴くことで会話も広がりそうです。
④コーヒーやアロマなど自分がリフレッシュするできる方法を探す。
自分の好きなコーヒーや紅茶をゆっくり楽しむ時間を作ることでリフレッシュできたりします！コーヒーは豆から挽いたり、紅茶も自分のすきな少し高級な銘柄を楽しんだりすることで自分が少しでも心が休まる時間を見つけましょう。
アロマセラピーでは、リラックス効果のある香りの精油を使います。ラベンダーやカモミールの香りは特にリラックスに効果的です。ディフューザーを使ったり、入浴時に香りを楽しんだりしましょう。
アロマは、自分の好きなにおいのものを一つでも見つけてすぐに嗅げるところ、例えば手の甲につけておいてイライラしてしまった時にさっと嗅いで冷静な自分を取り戻せるようにするのもいいですね！
どうしても子供と一緒の時間が多いとイライラして必要以上に叱ってしまうこともあるかもしれません。その時は意識的に好きな匂いを嗅ぐなどしてストレスを溜めすぎないようにしましょう☆
幼稚園の夏休みがしんどい時の対処法⑤夫（妻）や両親に頼る
子供と長い夏休みを過ごし、少しでも辛い場合はパートナーや自分の両親にお留守番を頼んで子供と離れた一人の時間でリフレッシュしましょう。
スーパーでの買い物ひとつでも、一人で行くことで無駄に子供からねだられるお菓子を買わなくてすんだり、自転車で子供を乗せなきゃいけない重さを気にせずにお買い物ができますのでそれだけで心も身体も身軽ですね！
孫に会えるのを楽しみにしているおじいちゃん、おばあちゃんも多いですし両親に声がけをしてみても☆
家族に頼むのが難しい場合は地域のサポートシステムや家事代行のサービスを頼むのもひとつの手です。
私の住む地域ではサポートシステムがあり、有料ではありますが保育資格のある地域に住む方が習い事の送迎や一緒に公園で遊んで欲しいなどの要望を受け付けてくれるサービスがあります。
ネットの検索でヒットしない場合は、市町村などに問い合わせるのもいいですね。意外と知らないサービスがあったりするので利用しないのはもったいないです。
時には、仲の良いママ友同士で子供を預けあったりするのも手ですが思わぬトラブルも怖いので、そういう場合を避けるためにもプロに頼むのもひとつの手段です。
手抜き育児で乗り切ろう！
手抜き育児と聞くと聞こえは悪いですが、家事も育児も手をかけようと思うとキリがなく完璧な家事や育児はありません。
子供にとってもニコニコしているママがいるだけで安心できます！育児や家事を省エネ、手抜きできるところは手抜きをして子供と笑顔で過ごせる時間が多いといいですね。
例えば、掃除機や食器を洗うのも家電に頼れるものは頼ったり、お昼ご飯や夜ご飯は1プレートや丼もので洗い物が出ないようにしたりとサボれることは力を抜きましょう。
毎日掃除機をかけなくても、洗濯機を毎日回して干さなくても替えの着替えはあると思いますし親として力を抜けるところは抜いて大丈夫です。
イライラして子供を叱ってばかりになり後で後悔するようなことが減るように自分自身の心を守って過ごしましょう☆
幼稚園の夏休みがしんどい時の対処法5選！手抜き育児で乗り切ろうのまとめ
幼稚園の夏休みがしんどい時の対処法5選！手抜き育児で乗り切る方法を紹介させていただきました！
幼稚園の夏休みは楽しいけれど、時にはちょっとしんどいこともありますよね。
保護者の方々もリフレッシュの方法や自己ケアの重要性を知っておくと子供にイライラしすぎて必要以上に怒ってしまうなど回数を減らすことはできます！
ご自身にあったリフレッシュ方法を探してくださいね☆
『幼稚園の夏休みがしんどい時の対処法5選！手抜き育児で乗り切ろう！』と題してお送りしました！
